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O que as pessoas de sucesso fazem antes do café da manhã?

Edição: 07/2012

Você aproveita bem as suas manhãs? Pode não parecer, mas essa fase do dia pode ser perfeita para resolver problemas e planejar o futuro. Para começar, a probabilidade de ser interrompido é menor. Além disso, depois de uma boa noite de sono, sua energia está no nível máximo. É uma boa hora para cuidar de prioridades como fazer exercícios ou pensar em estratégias. Em vez disso, muita gente joga fora essas horas preciosas, desperdiçando o tempo com atividades dispersas e caóticas. A colunista da Fast Company Laura Vanderkam, autora do livro What the Most Successful People Do Before Breakfast (Portfolio Penguin), enumerou cinco passos para uma manhã reconfortante e produtiva.



1. Rastreie o seu tempo. Antes de organizar suas manhãs, é necessário saber como está gastando o tempo. Sabe aquela ideia de colocar no papel tudo que está comendo, para poder fazer uma dieta? Com o tempo, não é diferente. Escreva tudo o que faz durante o dia. Não se restrinja às manhãs - muitas vezes, os problemas matinais são causados pelo que você faz em outros períodos, como ir para cama tarde demais.

2. Imagine a manhã perfeita. O que seria a manhã ideal para você? Para algumas pessoas, começaria com uma corrida, seguida por um café da manhã substancioso. Depois que a família fosse embora, elas se concentrarem em projetos importantes, aproveitando o silêncio familiar. A seguir, algumas ideias para aproveitar bem a manhã:
- Treine com um objetivo: pode ser uma maratona, um triatlo, um longo passeio de bicicleta etc.
- Visualize o futuro: use a calma reinante para imaginar o que imagina para sua carreira e para sua empresa
- Leia artigos em revistas de negócios: beneficie-se da pesquisa e do pensamento de outras pessoas para saber mais sobre sua área de atuação
- Faça um curso online: se você quer se aperfeiçoar em uma determinada área, um curso virtual pode ser um bom começo.

3. Organize a logística. Agora que você sabe como gostaria de gastar suas manhãs, faça acontecer. Não é o caso de acordar duas horas mais cedo para encaixar tudo. Se você estabelecer prioridades, verá que é possível seguir o seu plano sem gastar nem um minuto a mais, apenas descartando o que é supérfluo. Talvez seja necessários mudar velhos hábitos, como ficar vendo TV até a madrugada, por exemplo. Mas a energia que sentirá pela manhã compensará qualquer sensação de perda.

4. Construa o hábito. Esse é o passo mais importante. Talvez seja necessário fazer a mudança aos poucos. Comece indo dormir um pouco mais cedo. Se planejou várias atividades pela manhã, introduza uma de cada vez: primeiro comece a correr, depois faça um diário, e em um terceiro momento passe a escrever suas estratégias para o futuro. Vale um suborno básico: a cada objetivo alcançado, dê a si mesmo um pequeno presente, como ingressos para um show, por exemplo. Depois de algum tempo, a sensação de bem-estar será toda a recompensa de que você vai precisar.

5. Faça ajustes. Mudanças acontecem, na família, no trabalho, nas atividades do dia a dia. Adapte-se, reconstrua, reconsidere. O importante é você continuar criando um ritual matinal que seja energizante e faça você sentir que cada dia está cheio de novas possibilidades.


Fonte
Papo de Empreendedor

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Comentários (19)

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Dicas simples e estratégicas. Sempre contribuem para nosso processo de melhoria constante! Obrigado.
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Boa Tarde, 

Fábio o SEBRAE/PR agradece o seu comentario

tenha uma ótima tarde!

Abraços e Sucesso
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muito bom, sempre nos ajuda a melhorar...
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Hoje mesmo vou por em pratica .esto precisando .adorei
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Olá Maria. Obrigado pelo comentário.

Aproveite para acessar o portal do SEBRAE/PR www.sebraepr.com.br

Obrigado e sucesso!


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Achei a dica muito boa ja que aconteçe que muitos sabemos os beneficios mais poucas veces poemos na pratica em nosso dia a dia. Gosteil
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Olá Eduardo. Obrigado pelo comentário.

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Essas dicas são realmente eficazes. Construa o hábito.....!!!!
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Olá Marcio, Boa Tarde!

Obrigado pelo comentário.

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gostei com planejamento do dia a dia tem que ter um planejamento na vida
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Olá Eliane, Boa Tarde!

Obrigado pelo comentário.

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gostei muito vou começar imediatamente agradeço.
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Olá Luiz Gustavo, Boa Tarde!

Obrigado pelo comentário.

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Olá Luiz Gustavo, boa tarde!

Obrigado pelo comentário.
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gostei . e a dica para o Gustavo Ferreira e´´´....... faça mentalmente.
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Olá Rosangela, Boa Tarde!

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Olá Rosangela, boa tarde!

Obrigada pelo comentário.
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Muito bom! tenho que começar a fazer isso! o problema é a preguiça de manhã cedo!
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Boa tarde, Gustavo!
 Obrigada pelo comentário. Bom final de semana!
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Amei a dica...
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Olá Jonas, Boa Tarde!

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Jonas, boa tarde!

Obrigada pelo comentário.
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Gostei do artigo. Muito interessante, pois acabamos perdendo tempo em coisas que não agregam, perdendo assim muito tempo, nos quais poderíamos encaixer outras coisas, tipo aprender outra língua, tocar um instrumeto, curso a distância, ler livros e/porque não, ESCREVER UM! BigAbraços
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Olá Natanael, Boa Tarde!

Obrigado pelo comentário.

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Olá Natanael, boa tarde!

Obrigada pelo comentário. Um excelente final de semana. Sucesso!
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Olá...Excelente matéria. Preciso rever maus hábitos e administrar melhor meu tempo matinal. Obrigada pelo empurrão!! Até mais,
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Olá Débora, bom dia!

Obrigada pelo comentário.

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Olá Débora, boa tarde!

Obrigado pelo comentário. o SEBRAE/PR tem satisfação em ajudar nossos clientes.

Obrigada e sucesso!
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Olá, achei interessante a matéria o uso do tem é um fator com valor "imensurável" para atingir objetivos e ainda "manter-se focado" no seu propósito. Obrigada a toda equipe.
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Olá Dirce, boa tarde!

Obrigada pelo comentário.

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Olá Dirce. Obrigada pelo comentário.

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Obrigada e sucesso!
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ola gostei muito e super motivante obrigada pelas dicas
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Boa Tarde,

Rita o SEBRAE agradece o seu comentario

sempre que precisar o SEBRAE está de portas abertas para lhe auxiliar

tenha uma ótima tarde!
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olá Rita, boa tarde!

Obrigada pelo comentário.
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adorei vou tirar alguns proveito ,queria uma sugestao como faço para fazer curso on line d adimistraçao .obrigada
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OLá Bom dia, Gostei muito da matéria. Foi bem proveitosa, foi bom para rever alguns "maus" hábitos Gosto muito de receber os email. Obrigada. Graciele
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Olá Graciele, bom dia!

Obrigada pelo comentário.

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Obrigado e sucesso.
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Achei muito interessante essa matéria sobre o bom uso do tempo, muitos reclamam que não tem tempo, só de reclamar já estão perdendo tempo. Nós fazemos o nosso tempo. Bom dia
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Olá Edson, boa tarde! Obrigado pelo comentário. Curta nossa Fanpage no facebook e receba as nossas atualizações. Assista aos vídeos do SEBRAE POCKET é gratuito e você tem opção de receber os DVD'S em casa e gratuitamente. Saiba como acesse nosso portal http://portal2.pr.sebrae.com.br/PortalInternet/V%C3%ADdeos-Sebrae/SEBRAE-Pocket Obrigado e sucesso.
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O nosso tempo é a gente quem faz, com sabedoria sempre da tempo pra tudo. quero agradecer os E-mails que tenho recebido sempre acho um tempo para ler todos. obrigada. Sonia
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adorei as dicas vou comesar a praticar agora mesmo , obrigada por me ajudar

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